Network
Jika ingin perut kotak-kotak seperti Bella Handid, plank adalah jawabanya.
Caranya cukup posisi tubuh dengan posisi push up kemudian angkat secara perlahan tangan dan bahu. Tahan selama 20 detik.
Jangan lupa atur pernapasan, beri jeda 30 detik. Lakukan hingga 3 set gerakan.
Baca Juga: Link Baca dan Spoiler Manga Tokyo Revengers Chapter 222: Semakin Seru! Naik dan Turun Takdirnya
5. Sit up dan crunch
Sit up dan crunch double kill hantaman otot hanya dengan posisi rebahan.
Caranya rentangkan tubuh, taruh posisi dua tangan dibelakan kepala.
Lalu angkat kaki dan buat gerakan mengayuh seperti mengayuh sepeda. Lakukan selama 45 detik, dengan istirahat 10 sampai 15 detik. Lakukan dengan 3 set gerakan.
Lakukan dengan rutin setiap hari dijamin tubuh sehat dan bahagia. ***
