Network
Baca Juga: Bantah Tudingan Terlilit Utang Setelah Menikah, Rizky Billar: Saya Menghindari Riba
3. Hal Brige
Hal brige tidak melulu dikalukan ditas tikar yoga tetapi juga bisa dilakukan di atas kasur. Begini caranya.
Posisi tidur dengan menekuk lutu kaki kemudian angkat perlahan pinggul sampai membuat garis lurus antara pinggul, bahu dan lutut.
Tahan selama 30 detik. Atur pernapasan, tarik dan hembuskan selama melakukan brige.
Beri jeda sekitar 10 sampai 15 detik kemudian ulangi 3 sampai 5 kali gerakan.
Jika melakukan setiap hari, lipetan di perut dijamin akan hilang.
Baca Juga: 4 Fakta Street Woman Fighter, Acara Mnet yang Viral Karena Gunakan Remix Suara Adzan
4. Plank
Biasanya kita melihat orang melakukan plank di Gym atau ketika sedang Yoga. Plank salah satu olahraga yang melatih otot tangan dan perut.
