Network
Seringkali, cara terbaik untuk mulai mengatasi rasa takut adalah mencoba mengubah cara Anda berpikir tentang hal itu. Misalnya, berpikir, "Jarum adalah yang terburuk", atau "Saya takut jarum," tekankan kembali fakta itu dan berpikir sebaliknya, katakan hal-hal seperti, "Jarum mungkin sedikit sakit, tetapi melindungi kesehatan saya."
"Ingatlah bahwa itu bisa menyelamatkan kesehatan bahkan hidupmu dan mengembalikan segala kondisi menjadi normal," kata psikolog san penulis "Hack Your Anxiety", Alicia H. Clark, PsyD.
Baca Juga: Bertambah 3 Orang, Korban Meninggal Akibat Gempa M6,2 di Sulbar Menjadi 84 Orang
2. Tuliskan Situasi yang Membuat Anda Takut
Bagi sebagian orang, bahkan melihat gambar jarum dapat membuat mereka bergidik. Tuliskan situasi yang membuat ketakutan saat menghadapi jarum suntik, seperti melihat foto salah satunya, menonton suntikan di televisi, melihat orang lain ditusuk, dan disuntik sendiri.
Beberapa situasi lain yang mungkin dipertimbangkan termasuk memegang jarum, mendengar seseorang berbicara tentang suntikan, atau hanya menyentuh jarum.
Urutkan ini dalam urutan dari situasi yang paling tidak ditakuti hingga situasi yang paling ditakuti.
Baca Juga: Inilah Peluang 7 Bisnis Kecil yang Menguntungkan Awal Tahun 2021, Nomor 6 Sudah Terbukti
3. Mulailah dari yang Kecil
Mulailah dengan situasi yang paling tidak ditakuti. Misalnya, jika gambar jarum tidak terlalu mengganggu, coba cari di internet.
