Network
- Anemia
- Jantung
- Stroke
- Kanker
- Dan lain sebagainya, penyakit yang dapat membuat tubuh jadi lemas.
Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melakukan 3 hal ini:
- Menjaga kualitas tidur
Salah satu cara yang paling ampuh untuk mengembalikan energi fisik Anda adalah dengan tidur. Anda wajib berhenti dari segala aktivitas yang membuat tubuh Anda jadi mudah lelah.
Selain itu Anda perlu menjaga kualitas tidur, supaya badan Anda dapat bugar kembali saat bangun dari tidur. Jam tidur yang paling baik adalah 7 - 8 jam untuk orang dewasa, sedangkan untuk anak-anak bisa 9-10 jam lebih.
- Minum air putih
Air putih mempunyai manfaat yang sangat banyak. Tidak hanya melepas dahaga, air putih juga dapat memulihkan tenaga Anda.
Untuk yang sedang sakit, konsumsi air putih jadi bagian yang paling penting untuk menjaga zat cair yang ada pada tubuh tetap terpenuhi. Zat cair tersebut nantinya akan membantu pemulihan terhadap sakit yang sedang diderita.
- Mengonsumsi makanan bergizi
Makanan dan minuman yang sehat dan bergizi juga dapat mengembalikan energi Anda. Jika Anda lemas karena faktor psikis, Anda dapat mengkonsumsi jus buah yang dapat mengembalikan kesegaran tubuh Anda.
Baca Juga: Resmi Datang ke Barcelona Setelah Antoine Griezmann Dilepas, Ini Profil Lengkap Luuk de Jong
Jika karena faktor fisik dan medis Anda dapat mengkonsumsi makanan dan minuman apapun yang mengandung gizi tinggi. Sayur-sayuran, buah, daging merah juga dapat membuat badan Anda jadi kembali fit.***
