Network
DENPASARUPDATE.COM - Badan atau tubuh yang lemas dan lemah sudah pasti lantaran aktivitas yang Anda lakukan. Saat badan lemas seluruh tubuh Anda tentu akan terasa lelah, lesu dan letih. Anda jadi malas untuk melakukan segala aktivitas dan juga keinginan untuk berbaring menjadi pilihan terbaik saat badan sedang tidak fit.
Badan lemas biasanya diakibatkan dari dua faktor yaitu faktor psikis dan faktor fisik. Faktor psikis juga bisa membuat Anda jadi merasa lemas. Hal itu dikarenakan adanya gangguan yang mempengaruhi pikiran atau psikologis Anda.
Sedangkan faktor fisik dikarenakan adanya gangguan dari dalam tubuh Anda sendiri.
Selain itu terdapat faktor lainnya yang dapat tubuh jadi terasa lemas yaitu faktor medis. Faktor ini biasanya dipengaruhi adanya penyakit yang membuat badan jadi tidak terasa kuat atau letih.
Berikut contoh-contoh penyebab tubuh lemas faktor psikis:
- Gangguan kecemasan
- Stress
- Depresi
- Sedang berduka
- Gangguan mood, seperti bipolar.
Faktor fisik:
- Dehidrasi
- Kehamilan
- Menstruasi
- Efek samping dari obat yang sedang dikonsumsi.
Baca Juga: Sukar Meluluhkan Hati Seseorang yang Dicintai?, Coba Kekuatan Doa; Sebut Namanya dan Amalkan Ini!
Faktor medis:
- Anemia
- Jantung
- Stroke
- Kanker
- Dan lain sebagainya, penyakit yang dapat membuat tubuh jadi lemas.
Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melakukan 3 hal ini:
- Menjaga kualitas tidur
Salah satu cara yang paling ampuh untuk mengembalikan energi fisik Anda adalah dengan tidur. Anda wajib berhenti dari segala aktivitas yang membuat tubuh Anda jadi mudah lelah.
Selain itu Anda perlu menjaga kualitas tidur, supaya badan Anda dapat bugar kembali saat bangun dari tidur. Jam tidur yang paling baik adalah 7 - 8 jam untuk orang dewasa, sedangkan untuk anak-anak bisa 9-10 jam lebih.
- Minum air putih
Air putih mempunyai manfaat yang sangat banyak. Tidak hanya melepas dahaga, air putih juga dapat memulihkan tenaga Anda.
Untuk yang sedang sakit, konsumsi air putih jadi bagian yang paling penting untuk menjaga zat cair yang ada pada tubuh tetap terpenuhi. Zat cair tersebut nantinya akan membantu pemulihan terhadap sakit yang sedang diderita.
- Mengonsumsi makanan bergizi
Makanan dan minuman yang sehat dan bergizi juga dapat mengembalikan energi Anda. Jika Anda lemas karena faktor psikis, Anda dapat mengkonsumsi jus buah yang dapat mengembalikan kesegaran tubuh Anda.
Baca Juga: Resmi Datang ke Barcelona Setelah Antoine Griezmann Dilepas, Ini Profil Lengkap Luuk de Jong
Jika karena faktor fisik dan medis Anda dapat mengkonsumsi makanan dan minuman apapun yang mengandung gizi tinggi. Sayur-sayuran, buah, daging merah juga dapat membuat badan Anda jadi kembali fit.***
