DENPASARUPDATE.COM - Vaksinasi yang digencarkan pemerintahan sebagai salah satu bentuk untuk memerangi virus covid-19 memang sangat bagus untuk diterapkan, namun walaupun vaksinasi dianggap bisa mengatasi hal tersebut ternyata tidak semua orang bisa mendapatkan vaksin.
Biasanya karena usia atau kondisi kesehatan tertentu yang jadi faktor pertimbangan saat pemberian vaksin.
Vaksin yang berbeda bisa saja mengandung komponen yang berbeda, sehingga memengaruhi orang dengan cara yang berbeda juga. Pengaruhnya akan lebih signifikan pada orang yang memiliki masalah sistem kekebalan tubuh, fungsi paru-paru, penyakit jantung, termasuk juga pengidap hipertensi.
Pengidap Hipertensi sebenarnya boleh divaksinasi asalkan kondisi kesehatannya stabil di tiga bulan terakhir sebelum menerima vaksin.
Minum obat secara rutin, tetap melakukan kontrol dengan dokter, dan tensinya sedang normal atau setidaknya berada di angka 140/90 mmHg, maka orang tersebut bisa divaksinasi.
Sebenarnya ada cara Mencegah Hipertensi. Seperti berikut ini :
1. Mengatur Pola Makan
Hipertensi bisa dicegah dengan mengatur pola makan sehari-hari. Dimulai dari membatasi konsumsi gula kurang dari 50 gram per hari atau kurang dari 4 sendok makan per hari. Kemudian, batasi konsumsi garam menjadi kurang dari 5 gram per hari atau 1 sendok teh per hari. Pada saat memasak gunakan garam sedikit saja dan batasi konsumsi makanan cepat saji serta makanan olahan.
2. Batasi Konsumsi Daging
Konsumsi daging berlemak dan minyak goreng juga perlu dibatasi menjadi kurang dari 5 sendok makan per hari. Sebagai pengganti dari daging berlemak, konsumsilah ikan sedikitnya 3 kali seminggu untuk mencukupi kebutuhan protein dan lemak tubuh.
3. Mambahkan menu buah-buahan dan sayuran menjadi 5 porsi (400-500 gram) per hari. Selain itu, rutinlah mengecek tekanan darah Anda.
Lalu bagaimana apabila kita sudah terlanjur terserang hipertensi? Berikut cara penanganannya :
1. Periksa kesehatan secara rutin dan mengikuti anjuran dokter.
2.Atasi penyakit dengan pengobatan teratur.
3.Tetap menjaga kebiasaan makan dan gizi seimbang.
4. Upayakan aktifitas yang aman bagi hipertensi.
5.Hindari asap rokok, konsumsi alkohol maupun zat karsinogenik lainnya.
Pastikan di rumah menyiapkan obat hipertensi yang bisa digunakan sewaktu-waktu.
Kita juga perlu mengendalikan tekanan darah secara teratur agar tidak memicu tekanan darah tak terkontrol.***