Network
DENPASARUPDATE.COM – Sauna atau Kamar Uap diyakini dapat mendetoks racun melalui bulir-bulir keringat, meredakan nyeri sendi, meningkatkan sirkulasi darah hingga menguatkan sistem imun.
Sauna dilakukan pada ruangan bersuhu 70 hingga 100 derajat celcius. Suhu ruangan yang hangat akan meningkatkan suhu tubuh sehingga melebarkan pembuluh darah, hingga sirkulasi darah menjadi lancar dan keringat keluar lebih banyak.
Dengan sauna Anda akan mendapatkan manfaat antara lain:
Baca Juga: 6 Manfaat dan Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Jadi Penangkal Kanker!
· Membuat awet muda
Pertambahan usia membuat banyak sel kulit mati menumpuk pada pori-pori kulit karena kulit menjadi kurang elastis.
Terapi suhu hangat sauna akan memperbaiki jaringan kulit dengan menstimulasi aliran darah dan melepaskan sel-sel kulit mati. Hasilnya kulit akan terasa lebih lembut bersih dan segar.
Baca Juga: Manfaat Pisang Rebus, Kenikmatan dan Nutrisi bagi Kesehatan di Tengah Pandemi
· Meredam stres
Suhu hangat saat sauna menciptakan suasana tenang yang dapat membuat Anda lebih bisa bersantai dan merasa nyaman.
Berdasarkan jurnal Psychosomatic Medicine, mandi uap dapat meningkatkan relaksasi pada pasien dengan depresi atau stres.
Baca Juga: 8 Manfaat Cengkeh untuk Wajah dan Rambut, yang Perlu Anda Ketahui!
· Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Manfaat sauna sebanding dengan latihan fisik intesitas sedang seperti berlari.
Meski sauna dapat menurun kedua hal tersebut, penderita kolesterol tetap memerlukan latihan fisik secara rutin guna membakar kolesterol dalam darah.
· Menyehatkan rambut
Sauna dapat menyehatkan rambut, karena memancing kelejar sebacesous yang terdapat pada kulit kepala menjadi lebih aktif, hingga rambut lebih sehat dan lembab.
Baca Juga: 5 Cara Obati Rematik Secara Alami dan Mudah Tanpa Obat-Obatan
Meski memiliki manfaat baik bagi tubuh, sauna tidak dianjurkan pada penderita jantung dengan gangguan irama jantung, kelainan katup jantung, dan kelainan ginjal.
Selain itu batasi waktu sauna anda hingga 15-20 menit dan dinginkan tubuh secara bertahap dan jaga asupan air minum Anda sebelum melakukan sauna.***
