Network
Sayuran seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya. Diet kaya sayuran silangan dapat menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.
Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.
Selain itu, 1 cangkir (184 gram) paket brokoli yang dimasak lebih dari 20% dari DV untuk vitamin B6, asupan yang lebih tinggi terkait dengan risiko kecemasan dan depresi yang lebih rendah pada wanita.
Itulah beberapa daftar makanan yang dapat membantu untuk meredakan stres.
Baca Juga: Ini Daftar Jurus Hebat Jokowi Lawan Covid-19, Salah Satunya Gelontorkan Trilyunan Bansos
Namun terlepas dari hal tersebut, pola makan dan olahraga serta istirahat yang cukup juga perlu dilakukan. ***
