DENPASARUPDATE.COM – Berdasar prakiraan Badan Metereologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) musim hujan masih akan mencapai puncaknya pada bulan Februari 2021 ini.
Rendahnya suhu dan kelembaban udara saat musim hujan membuat tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit, dan tentunya dapat menghambat aktivitas pekerjaan.
Kondisi seperti itu rentan penyebaran penyakit. Karena sejatinya kesehatan itu adalah sesuatu hal yang mahal.
Baca Juga: Bupati Sleman Terinfeksi Covid-19 Pasca Vaksinasi, BPOM : Vaksin Maksimal Setelah 14 Hari
Lalu bagaimana agar terhindar dari penyakit saat musim hujan datang?
Berikut tips agar kita tetap fit saat musim hujan sebagaimana dilansir DenpasarUpdate.Com dari laman PikiranRakyat.Com:
1.Cukupi asupan nutrisi.
Dengan mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, imunitas tubuh juga akan meningkat.
Karena disaat musim hujan sering kali membuat imunitas kita turun dikarenakan perubahan suhu yang terjadi.
Baca Juga: Tega Beri Keponakan Berusia 4 Tahun Minum Minuman Keras, Andika Ditangkap Polisi
2. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C.
Vitamin C terbilang mempunyai peran penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kekurangan vitamin C juga dapat meningkatan potensi infeksi penyakit.
Maka dari itu, rutin mengonsumsi jambu biji yang kaya akan vitamin C akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mencegah infeksi penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
3. Tetap melakukan olahraga walaupun ringan.
Dengan melakukan olahraga dengan gerakan ringan saja sudah cukup, minimal selama sehari kamu bisa lakukan 20 menit.
Baca Juga: Followers Ansan Greeners Langsung Meningkat Usai Rekrut Asnawi
4. Selalu sedia payung atau jas hujan saat keluar.
Seperti kata pepatah, Sedia payung sebelum hujan merupakan kata-kata pengingat yang tepat untuk menghadapi musim hujan.
Bagi pengendara sepeda motor, jangan lupa untuk menyediakan jas hujan serta sandal jepit saat didalam bagasi motor.
Karena untuk berjaga-jaga ketika kita keluar rumah dengan mengenendarai sepeda motor, dan tiba-tiba hujan turun.
Baca Juga: Pekerja Kantoran Wajib Tau , 7 Makanan ini Bantu Redakan Strees
Seperti itulah beberapa tips, agar kita terhindar tak tertimpa penyakit dikarenakan musim hujan.
Dan tak lupa untuk selalu berdoa, dikarenakan didalam jiwa yang sehat, terdapat tubuh yang kuat.***
Penulis: Moh. Salahudin Alayubi