Network
Ia menyarankan untuk menghindari gula dalam bentuk makanan, permen, cokelat, kecuali pada bumbu masakan.
Penderita kegemukan juga tidak boleh mengonsumsi makanan manis. Selain itu, makanan dari tepung terigu, kanji, atau tepung beras pun sebaiknya dihindari.
“Semua cemilan sekarang terbuat dari tepung terigu. Itulah yang paling meningkatkan gula darah dan memudahkan obesitas” ungkap Dokter Gaga.
Baca Juga: Serbu Promo Shopee Gajian Sale! Ada Promo Gratis Ongkir, Cashback Kilat 100%, Hingga Flash Sale 6
Menjaga pola makan tiga kali sehari bisa dijadikan diet yang sehat bagi penderita obesitas. Dengan makan teratur tiga kali sehari kebutuhan nutrisi utamanya terjaga, lebih dari 80 persen zat gizi yang diperlukan tubuh sudah dipenuhi. Sehingga camilan bisa dihindari.
“stop semua camilan yang mengandung gula dan tepung. Makan buah-buahan yang berair banyak” kata dokter Gaga.***(Ari Nursanti/Pikiran-Rakyat)
