Network
DENPASARUPDATE.COM – Masa transisi dari sekolah SMA/SMK menuju kuliah tentu menjadi tekanan mental. Dari meluangkan waktu untuk perawatan diri hingga membungkam kritik batin, artikel ini akan memaparkan tips terbaik menurut para ahli untuk menjaga kesehatan mental mahasiswa di universitas.
Titik transisi dalam hidup, seperti kuliah, bisa menyenangkan, tetapi juga bisa memunculkan perasaan stres, cemas, bahkan gugup. Apalagi di situasi seperti saat ini, membuat perubahan besar dalam hidup selama pandemi bahkan lebih dari sekadar tantangan.
Jadi, apa yang direkomendasikan para ahli untuk menjaga kesehatan mental saat kuliah?
- Ungkapkan Kecemasan Anda (Ketahui Prioritas)
Merasa cemas bertemu orang baru, atau terjun ke situasi asing, terutama setelah menghabiskan waktu dalam isolasi karena pembatasan Covid-19 sangatlah wajar.
Namun cobalah untuk fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan, daripada apa yang tidak dapat Anda kendalikan.
Sebagai contoh, Anda dapat mengontrol jadwal dan perilaku Anda. Ada baiknya untuk merenungkan apa yang meningkatkan kesejahteraan Anda, dan apa yang menguranginya. Tentukan segala hal mulai dengan skala prioritas versi Anda.
Baca Juga: Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Tengah Uji Molnupiravir Obat Terapi Covid-19
