Network
DENPASARUPDATE.COM – Banyak orang ingin punya tubuh ideal. Hal itu salah satunya demi menjaga penampilan yang sesuai dengan keinginannya. Beberapa orang lain mengontrol berat badan untuk menjaga kesehatan.
Salah satunya adalah Artis Tya Ariestya yang sebelumnya memiliki berat badat 74,6 kilogram secara mengejutkan kini ia berhasil menurunkannya sebanyak 24 kilogram hanya dalam 4,5 bulan.
Hal ini tentu menyita perhatian publik karena penurunan berat badan yang dapat terbakar habis sangatlah banyak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta 14 Februari 2021 : Sagitarius Penuh Cinta, Pisces Semakin Kuat dan Mesra
Sebagaimana diberitakan Pikiranrakyat-Pangandaran.com dalam artikel, "Makan 5 Kali Turun 24 Kg dalam 4,5 Bulan, Ini Tips Diet Gampang dan Sehat Ala Tya Ariestya".
Tya Ariestya pun membagikan tips diet berdasarkan rekomendasi ahli nutrisinya.Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan pola diet di bawah ini:
1. Jalan Kaki 45 Menit Tanpa Berhenti
Tya Ariestya mengungkapkan bahwa kunci dietnya adalah jalan kaki setiap hari selama 45 menit tanpa henti.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 14 Februari 2021, Elsa Hapus Petunjuk yang Ditemukan Michelle dan Angga
Tidak perlu berlari, Anda cukup berjalan santai tetapi tanpa jeda, dan dilakukan selama 45 menit.
“Dimulai dari ini dulu sih (baca: jalan kaki 45 menit) yang tercanggih menurut aku,” ujar Tya Ariestya.
2. Makan 5 Kali
Lebih enaknya lagi, biasanya, orang diet selalu menahan makan. Tetapi berbeda dengan diet ala Tya Ariestya.
Anda diperbolehkan 5 kali makan dalam sehari yakni ada sarapan, makan siang, camilan sore, makan malam, dan camilan malam, tentunya dengan makanan yang sehat seperti tanpa gula, minyak, santan, dan tidak mengandung tepung.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta RCTI Minggu 14 Februari 2021 : Andin Pulang & Cabut Gugatan Cerai, Al Peluk Mesra Andin
3. Makan Tepat Waktu
Dalam tips diet ala Tya Ariestya, jadwal makan harus teratur. Seperti contohnya seperti yang tengah dijalani Tya Ariestya.
09.00 = sarapan
12.00 = makan siang
15.30 = camilan sore
19.00 = makan malam
21.00 = camilan malam
Selain itu, toleransi keterlambatan hanya boleh 5 menit sebelum atau sesudah jam makan yang telah diatur.
Di luar jam tersebut, Tya Ariestya tidak mengonsumsi makanan apa pun.
"Dilarang cheating seperti makan telat, icip-icip makanan, dan sejenisnya," ujar Tya Ariestya.
Baca Juga: Tidak Mau Divaksin? Siap-Siap Didenda
4. Minum Air Putih
Tidak hanya soal makanan dan olah raga saja, Anda perlu minum air putih setidaknya 3 liter per hari.
5. Tidur Cukup
Selain itu, pola tidur juga harus dijaga yakni tidur cukup selama 6-8 jam per hari agar tubuh Anda kembali sehat. Atas diet yang dijalaninya tersebut, Tya Ariestya yang memiliki berat badan ideal, tubuh sehat dan indah.
Selain itu, dirinya juga mengungkapkan dampak postif dari jalan kaki selama 45 menit nonstop.
Baca Juga: Nilai Bali Siap Buka Pariwisata, Sandi Janji Perjuangkan Travel Bubble
“Klo aku Jujur semenjak jalan 45menit nonstop tiap hari badan lebih enteng, istirahat/tidur lebih nyenyak, gak gampang ngantukan, metabolisme lebih bagus, dan menstruasi pun lebih teratur,” ujar Tya Ariestya dalam unggahan Instagramnya. *** (tores tesalonika/pangandaran.com)
