DENPASARUPDATE.COM - Asam urat merupakan penyakit khas persendian.
Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan dan nyeri di bagian-bagian tertentu.
Sebagian orang mengalami asam urat biasanya karena pola hidup yang keliru. Untuk menurunkan asam urat, dapat diawali dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Dikutip DenpasarUpdate.com (Pikiran Rakyat Media Network) dari berbagai sumber, berikut 5 cara alami dan mudah atasi asam urat tanpa obat-obatan.
1. Konsumsi lebih buah-buahan mengandung vitamin C
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C mampu mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 23 Januari 2021 Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, Pisces
2. Hindari makanan yang mengandung purin
Purin merupakan sebuah senyawa organik heterosiklik aromatik, yang terdiri dari cincin pirimidina dan cincin imidazola yang bergandeng bersebelahan.
Untuk mengatasi asam urat, hindari makanan yang mengandung purin, antara lain :
- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam
- Kerang, ikan, teri hingga tuna
- Daging jeroan
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini 23 Januari 2021 Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo
3. Lakukan olahraga teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu untuk mendapatkan berat badan ideal. Karena apabila kelebihan berat badan (obesitas) resiko sindrom metabolik, sehingga mudah terkena asam urat.
4. Kurangi minuman manis dan minum minuman beralkohol
Alkohol dapat meningkatkan purin dalam darah seseorang, sehingga menghasilkan lebih banyak asam urat.
Sementara minuman manis mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini 23 Januari 2021 di RCTI, SCTV, Trans TV, GTV, Trans 7 NET TV
5. Konsumsi Kopi
Kopi mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat. Kandungan ini menurut penelitian dapat menurunkan kadar asam urat dan bahkan mampu mencegah asam urat.***