Network
Hal ini akan sangat mempengaruhi performa ketahanan tubuh Anda. Bagilah makanan dengan porsi yang ideal. Penuhi asupan serat, protein, dan karbo yang seimbang. Asupan makanan yang cukup akan membuat tubuh Anda siap untuk menahan lapar dan haus tanpa kesakitan.
Terlalu banyak makan atau terlalu sedikit makan bisa membuat Anda lemas atau mengantuk.
Baca Juga: Mitra Devata Hajar Timor leste FC, Jadi Ajang Reuni Eks Timnas Indonesia Miro Baldo Bento
3. Hindari Kafein Selama Puasa
Bagi pecinta kafein, sebaiknya hindari saat bulan puasa. Hal ini dapat melukai lambung Anda dan bisa berujung pada sakit. Jadi, untuk mencegah hal buruk, sebaiknya hindari mengkonsumsi kafein baik saat sahur dan berbuka. Tapi tak sedikit orang yang sulit meninggalkan kopi baik usai buka maupun sahur.
4. Jaga Pola Tidur
Bagi Anda yang suka begadang, khusus di bulan Ramadhan sebaiknya hindari jam tidur terlalu malam. Lebih baik tidur lebih awal, sebab Anda harus bangun lebih dini untuk sahur. Setelah sahur sebaiknya jangan tidur, tunggu waktu subuh tiba. Jauh lebih baik lagi jika setelah sholat subuh tidak lanjut tidur, tapi lanjut aktifitas. Ini akan tetap membuat Anda segar.
Lebih baik memilih waktu sahur tidak terlalu dini, jadi tidak terlalu lama menunggu waktu subuh. Cari jam setidaknya di atas jam 3 pagi. Makan sahur tetap santai tapi tidak perlu menunggu terlalu lama untuk sholat subuh.
Baca Juga: One Piece Chapter 1110: Pertarungan Para Monster di Arena Planetfall
5. Selingi Kerja Anda Agar Tidak Bosan dan Tidak Lemas
Selama kerja jangan lupa untuk memanfaatkan waktu istirahat Anda untuk mencari selingan agar tidak bosan dan tidak mudah lemas. Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan. Misalnya bermain game, nonton TV atau YouTube, bermain medsos, ngobrol dengan sesama pekerja, atau kalau bisa tidur sebentar itu jauh lebih baik.
