Network
DENPASARUPDATE.COM - Jangan pandang remeh derita nyeri dan linu pada sendi jika Anda mengalaminya, bisa saja itu tanda kandungan purin alias asam urat Anda sedang tinggi.
Diet mungkin terasa menyeramkan di benak Anda belum lagi rumitnya mendapati makanan yang sesuai tujuan Anda untuk mengurangi kandungan asam urat yang tinggi.
Meski demikian diet tidak serta merta membuat asam urat Anda hilang, namun mengontrol asupan makanan yang memicu tingginya asam urat menghindari Anda dari serangan linu dan kaku pada sendi dengan demikian kerusakan struktur pada sendi dapat dihindari.
Baca Juga: Resep Obat Alami Ramuan Tradisional Untuk Melancarkan ASI Menurut dr. Zaidul Akbar
Nah berikut ini beberapa makanan rendah purin yang baik dikonsumsi selama Anda melakukan diet rendah purin untuk menghindari asam urat.
· Karbohidrat tinggi seperti roti gandum utuh, singkong, ubi dan beras merah;
· Susu rendah lemak atau yogurt;
Baca Juga: Resep Obat Alami Sembuhkan Radang Tenggorokan Menurut dr. Zaidul Akbar
· Buah dan sayuran, seperti semangka, melon, strawberry, blewah, nanas, belimbing manis, jambu air, paprika dan tomat;
· Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kenari dan biji bunga matahari;
· Telur, namun tidak dikonsumsi berlebihan;
Baca Juga: Kode Redeem Hari Ini Mobile Legends atau ML Senin 16 Mei 2022, Yuk Diklaim, Jangan Sampai Lolos Coy!
· Daging sapi (tanpa lemak);
· Daging ayam yang dikonsumsi tidak lebih dari 6 ons perhari;
· Makanan kaya Vitamin A & C;
· Air putih dengan takaran 8 -16 cangkir per hari, konsumsi banyak cairan dapat membantu membuang asam urat melalui urine;
· Minum kopi atau asupan kafein tidak lebih dari 3 cangkir per hari;
· Makanan dengan Omega 3 tinggi seperti ikan salmon, tuna, ikan air tawar;
Nah untuk beberapa produk yang dikonsumsi sebaiknya menghindari produk dalam kemasan kaleng dan instan karena beberapa kandungannya dapat memicu purin dalam tubuh.
Purin sendiri adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh kita, namun juga terkandung dalam beberapa bahan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Resep Obat Alami Untuk Promil Ala dr. Zaidul Akbar
Asam urat merupakan purin terurai jika diproduksi berlebih dalam tubuh hingga dapat membentuk kristal yang menumpuk pada persendian yang mengakibatkan rasa sakit dan pembengkakan di area sendi.
Jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi purin hingga tubuh memecah purin menjadi asam urat, tubuh bisa mengalami serangan asam urat atau gout dan batu ginjal.
Jadi yuk mulai hidup sehat, sebelum terlambat!***
