Network
DENPASARUPDATE.COM - Kebutuhan akan teknologi di zaman modern, terlebih di masa pandemi Covid-19 saat ini sudah melekat ditengah aktivitas. Semua serba mesin dengan ketergantungan yang cukup tinggi. Salah satunya ketika berlama-lama berada di depan layar monitor.
Meski disadari atau tidak efek negatif ternyata bisa mengancam jika terus-menerus berada di depan layar monitor. Mulai dari risiko sakit jantung, gangguan tidur, diabetes, obesitas, attention deficit diorder (ADD), meningkatan resiko asma, mindles eating, efek negatif pada mental, sakit mata hingga akibat berprilaku agresif.
Sebagai media yang susah dihindari, tidak ada salahnya mengetahui cara sehat berada di depan layar monitor. Berikut tipsnya:
Baca Juga: Ini Aturan PPKM Darurat Jawa Bali Mulai 3 Juli 2021, Warganet :”Sedih Liat Indonesia Sekarang Ini
- Gunakan Komputer Sekadarnya
Usahakan posisi anda berada di depan layar monitor untuk sekedarnya saja. Jangan berlebihan dalam pemakaian, karena selain berdampak ngatif ternyata berlama-lama di depan komputer bisa menyebabkan kematian.
Berdasarkan analisis data yang dikumpulkan selama enam tahun dengan melibatkan 8.800 laki-laki dan perempuan di Australia, ditemukan bahwa durasi satu jam berada di depan layar monitor dapat meningkatkan resiko kematian akibat serangan jantung sebesar 18 persen dan resiko kematian akibat kanker sebesar 9 persen.
- Atur Posisi Tubuh
Saat berada di depan layar monitor, usahakan mengatur posisi duduk dengan benar. salah satunya selalu menjaga harak antara pandangan mata dengan layar monitor. u
Usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung tegak ke atas dan jangan membungkuk, serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik.
- Sempatkan Olahraga Tubuh
Untuk menghindari kram pada bagian tangan, leher dan kaki sebaiknya sesekali memutar leher sesuai arah jarum jam atau sebaliknya. renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah gak lama di depan layar monitor. Olahraga tubuh juga bisa dilakukan dengan cara berdiri sejenak di depan layar monitor, atau melakukan gerak tubuh ringan sebelum mulai kembali melanjutkan aktifitas.
