Cocok! Tiga Menu Sahur Ini Tidak Hanya Sehat Tapi Bikin Kuat Puasa hingga Jam Buka

DENPASARUPDATE.COM - Ingin menjalankan puasa dengan lancar dan kuat, berikut tiga menu sahur yang tidak hanya sehat tapi bikin Anda kuat.

Bagi pemeluk agama Islam wajib menjalankan puasa Ramadan. Berpuasa di waktu shubuh dan berbuka di waktu maghrib. Agar kuat menjalani puasa dengan sehat, berikut ulasan tiga menu sederhana yang wajib dicoba.

Dilansir DenpasarUpdate.Com dari pmjnews, beeikut rangkuman tiga menu sederhana saar sahur yang sehat plus bikin kuat menjalani puasa.

 Baca Juga: Muliakan Ramadan, MUI Provinsi Bali - Kodam IX Udayana Serahkan Santunan kepada 250 Yatim Piatu dan Dhuafa

1. Buah Kurma

Tidak hanya sebagai menu saat buka puasa. Kurma juga cocok sebagai menu sahur yang sehat dan bikin kuat untuk menjalani puasa.

Buah berwarna coklat gelap ini mengandung vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kurma memiliki khasiat mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sebagai sumber energi cadangan.

Berdasarkan kandungan dan juga khasiat buah kurma, tidak heran jika buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan.

 Baca Juga: Tips Puasa Ramadan Sehat, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

2. Buah Alpukat

Alpukat juga menjadi buah yang sangat dianjurkan menjadi menu saat sahur. Buah tersebut bermanfaat untuk membuat kenyang lebih lama. 

Serat alpukat yang tinggi berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Cobalah menu alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dilengkapi dengan jagung dan tomat sebagai menu sahur Anda.

 Baca Juga: Menanti Lailatul Qadar, Rasulullah Anjurkan Baca Do'a Ini Pada Sepuluh Malam Terakhir Ramadan

3. Telur

Menu kaya protein ini menjadi salah satu menu paling banyak disukai. Pengolahannya juga simpel.

Kandungan gizinya juga tinggi. Cocok untuk menjaga tetap kenyang lebih lama dan pastinya memiliki cita rasa yang enak.

Cobalah menu orak-arik telur dengan bayam dan juga keju yang dibungkus dengan tortilla gandum sebagai menu sahur.

Demikian ulasan tiga menu sahur yang tidak hanya sehat tapi bikin kuat menjalani puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat. ***