Network
Fakta mengejutkan menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam cenderung berisiko mengalami kematian dini sebesar 12 persen.
Dan orang yang mengurangi waktu tidur dari tujuh jam menjadi lima jam atau kurang memiliki 1,7 kali risiko kematian lebih cepat.
Maka secara tidak langsung, hal ini menunjukkan bahwa salah satu manfaat tidur cukup adalah memanjangkan harapan hidup.
Baca Juga: Langgar Zona Ekonomi Ekslusif, TNI AL Tangkap Kapal Berbendera Taiwan, Diduga Tangkap Ikan Ilegal
2. Mengendalikan nafsu makan
Saat tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan.
Hal inilah yang membuat kebutuhan energi menjadi menurun.
Namun, saat kurang tidur, organ otak akan menurunkan kadar leptin, yaitu hormon yang menciptakan rasa kenyang. Akibatnya, menjadi mudah lapar.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 23 Januari 2021: Andin Ingat Elsa Soal Anting, Al & Nino Curiga Elsa
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
