DENPASARUPDATE.COM - Menjaga pola makan dan rutin berolahraga harus tetap diimbangi dengan istirahat yang cukup setiap malamnya.
Kualitas tidur sendiri memegang peranan penting pada perkembangan kesehatan tubuh.
Lalu, bagaimana tidur bisa memengaruhi tubuh dan apa saja manfaat tidur cukup untuk kesehatan?
Baca Juga: Southampton Bikin Kejutan, Arsenal Dipecundangi The Saints di Piala FA
Dikutip dari Kemenkes, tidur tujuh sampai delapan jam sebenarnya direkomendasikan hanya untuk orang dewasa, termasuk lansia.
Sementara itu, orang dengan usia muda seperti anak-anak dan remaja memiliki jam tidur yang lebih panjang dibandingkan orang dewasa.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Besok Minggu 24 Januari 2021 di RCTI, Trans TV, GTV, Trans 7, NET TV, dan SCTV
Untuk mengetahuinya simak waktu tidur yang direkomendasikan sesuai dengan kategori usia: