Network
DENPASARUPDATE.COM - Jika memiliki keinginan untuk meningkatkan daya ingat lebih baik dan meningkatkan kinerja mental. Maka perlu beberapa langkah efektif guna memelihara kesehatan kognitif.
Kebiasaan sehari-hari tidak hanya berkontribusi pada ketajaman mental melainkan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, menjaga bentuk tubuh, dan memberikan dasar yang baik untuk mendukung kesejahteraan.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kognitif memainkan peran penting dalam kualitas hidup dan kemandirian.
Baca Juga: TAK TERKALAHKAN! Merangsek ke Papan Atas PSIS Semarang Hajar Persiraja Banda Aceh 3-1 di BRI Liga 1
Dalam hal-hal seperti kapsitas untuk belajar, kemampuan membuat keputusan, keterampilan bahasa, dan memori yang dapat dipengaruhi oleh lebih dari sekedar gen. Langkah-langkah yang bisa ditempuh dalam meningkatkan daya ingat adalah sebagai berikut:
- Lenturkan Otot Mental
Aktivitas diwaktu luang seperti bermain kartu atau alat musik dapat meningkatkan otak saat melatih fokus dan daya ingat. Bahkan mendengarkan musik favorit dapat membantu mengaktifkan memori ketajaman otak.
Selanjutnya, memilki hubungan sosial yang positif berkaitan dengan kinerja kognitif yang lebih baik dan penurunan memori yang lebih sedikit seiring bertambahnya usia.
Jadi, perbanyaklah waktu bersama keluarga atau teman, karena dengan kebiasaan ini akan berkontribusi pada perawatan diri untuk kesehatan mental dan psikologis;
