Network
Pilihlah air hangat daripada air dingin. Hal ini dikarenakan air hangat lebih cepat diserap tubuh.
Selama puasa, bisa memilih menu makanan berkuah. Misalnya sup. Menu tersebut merupakan sumber cairan yang baik.
Dapat juga ditambahkan dengan buah yang mengandung banyak air. Misalnya semangka, anggur, dan lain-lain.
2. Kurangi Asupan Garam dan Rempah
Garam memiliki pengaruh terkait Kebutuhan cairan di dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi dapat mempercepat Anda kehausan.
Kurangi atau hindari menu makanan dengan banyak rempah-rempah. Hal tersebut dapat meningkatlan kadar Kebutuhan air.
3. Kurangi Makanan Manis
Penelitian menunjukkan bahwa makan permen manis dapat meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula.
Agar Anda tidak mudah merasa haus, sebaiknya kurangi kadar manis makanan yang Anda konsumsi.
4. Hindari Kafein dan Nikotin
