Network
2. Sayur Bayam Bening
Bayam aman untuk penderita maag karena tidak mengandung gas tapi mengandung serat yang baik untuk pencernaan.Ketika sistem pencernaan lancar, asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan terhindar dari refluks asam lambung (GERD).
Bayam juga mengandung mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan lambung, yakni selenium dan zinc.
Jadikan menu sayur bayam bening sebagai menu buka puasa bagi Anda yang menderita magh. Selain segar, enak, dan sederhana, juga sehat bagi Anda.
3. Nasi Tim
Penderita magh dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut dan lunak. Salah satunya adalah nasi tim.
Hindari nasi gurih yang cenderung keras dan kering. Hal ini bertujuan agar lambung Anda lebih mudah mencerna makanan yang Anda konsumsi. Menu nasi tim sangat cocok bagi penderita magh sebab bertekstur lembut dan juga lunak.
Bisa juga diberi tambahan lauk pauk yang bergizi seperti contohnya tahu atau tempe, juga sayur bayam bening.
4. Kentang Tumbuk
Kentang mengandung alkalin yang dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mencegah sakit maag kambuh.Kentang dapat dikonsumsi dengan cara ditumbuk, sehingga memiliki tekstur yang lembut dan juga lunak.
