Network
DENPASARUPDATE.COM - Puasa menurut Ade Rai menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka yang kelebihan berat badan direkomendasikan untuk puasa walaupun tidak di bulan ramadhan.
Menurut Ade Rai, orang yang berpuasa tidak otomatis badannya akan turun jika pola buka puasanya tidak diatur dengan baik. Mengurangi gula saat berbuka merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi berat badan.
Jika tubuh tidak diberi gula, maka secara otomatis lemak yang berada di dalam tubuh akan berfungsi sebagai sumber tenaga.
“Yang tadinya kita menggunakan gula saat buka puasa, kita ubah dia atau switch dengan lemak , jadi kita gunakan lemak untuk buka puasa. Yang biasa menggunakan gula ketika tidak diberi gula, badan akan membuat kecerdasan sendiri dengan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga,” jelas Ade Rai dilansir dari channel youtube Dunia Ade Rai.
Puasa yang baik menurut Ade Rai, dimana massa otot meningkat, dan lemak turun. Agar bisa dicapai, puasa harus dijalani dengan senang hati, menjalani puasa tidak boleh stress agar kontrol badan terus dilakukan.
Mengurangi gula menjadi kunci mengurangi lemak tubuh, orang berpuasa menurut Ade boleh mengkonsumsi, kopi, teh, dan jus dengan syarat tanpa gula.
“Ketika gula tidak hadir maka lemak akan sebagai sumber tenaga, awalnya memang susah tapi akan terjadi adaptasi. Ingat saat Ramadhan waktu awal puasa pasti terasa, tapi setelah minggu kedua kita mulai adaptasi,” kata Ade. ***
