Saat hendak tidur, posisikan badan dalam keadaan duduk. Bisa menghadap kiblat atau tidak.
Lalu tangkupkan kedua tangan dengan rapat seperti hendak menampung tetesan air. Dekatkan ke mulut hinggan menutup seluruh mulut.
Perlahan, bacalah 3 amalan surat pendek tersebut. Setelahnya tiupkan ke dalam tangkupkan tangan Kanda sebanyak 3 kali.
Terakhir, usapkan ke badan, dari ujung kepala hingga ujung kaki, bagian depan dan belakang.
Penjelasan di atas sesuai dengan apa yang tertuang dalam Riyadhus Sholihin karya Imam Nawawi pada Kitab Al Adzkar, Bab 249 tentang dzikir ketika menjelang tidur.
Dari Aisyah Radhiyallahu ‘anha, bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam apabila akan tidur, beliau meniup di kedua tangannya, membaca surah mu’awwidzaat (surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas) lalu mengusapkan kedua tangannya pada tubuhnya. (Muttafaqun ‘alaih).
Diriwayatkan pula dalam Hadist Riwayat Bukharin Nomor 6320 dan Hadist Riwayat Muslim Nomor 2714 terkait amalan tersebut.
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam apabila menghampiri tempat tidurnya, beliau menyatukan kedua telapak tangannya kemudian meniupnya, lalu membacakan pada keduanya, “Qul huwallahu ahad, Qul a’udzu birobbil falaq, Qul a’udzu birobbin naas.” Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangannya ke seluruh tubuhnya yang dapat ia jangkau. Beliau mulai dari kepala, wajah, dan bagian depan tubuhnya. Beliau melakukan itu tiga kali. (Muttafaqun ‘alaih).