Network
- Kandungan Gula Tinggi
Ramadan identik dengan berbagai kuliner khasnya yang memiliki citarasa manis. Anda dapat mengonsumsinya saat buka puasa, tetapi tidak disarankan untuk sahur.
Ini karena makanan yang mengandung gula sederhana melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat. Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda yang menyebabkan pelepasan insulin cukup besar. Hal inilah yang membuat Anda mudah merasa lelah.
Baca Juga: 3 Buah yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa, Bisa Jaga Tubuh Tetap Fit dan Anti Lemas
- Makanan Pedas
Bagi penggemar makanan pedas sebaiknya mengurangi santapan pedas saat sahur. Sebab mengonsumsi makanan pedas saat sahur akan membuat perut tidak nyaman karena produksi asam lambung meningkat.
Selain itu, makanan pedas juga menyebabkan sakit perut, mules, bahkan diare. Jika sampai menyebabkan diare, tubuh kamu akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.
