Network
DENPASARUPDATE.COM - Me Time atau waktu untuk diri sendiri bukanlah ungkapan yang asing di telinga, terutama bagi kalangan muda. Me Time adalah ketika seseorang menghabiskan waktunya sendiri untuk merefresh otak dan menjaga kesehatan mental.
Pentingnya Me Time ini disampaikan langsung oleh Psikolog dan Mental Health Advocate, Anastasia Satrio. Seperti Dikutip dari Antatanews.com dengan judul beriga Psikolog: "me time" cukup 30 menit.
Anastasia mengatakan bahwa penting bagi setiap orang memiliki waktu untuk dirinya sendiri, terutama ketika masa pendemi seperti sekarang.
Anastasia juga menjelaskan bahwa ketika melakukan Me Time, seseorang harus memperhatikan waktu. Menurutnya durasi waktu yang cocok untuk melakukan Me Time adalah 15 menit sampai setengah jam. Waktu tersebut cukup untuk membuat pikiran lebih segar
" Kadang-kadang 5-10 menit atau 15 menit itu bisa menambah kewarasan untuk mengerjakan banyak hal lain atau nemenin anak. " ungkap Anastasia dalam acara "Fika bersama IKEA", Sabtu.
Anastasia menegaskan bahwa Me Time tidak boleh lebih dari 30 menit. Menurutnya, jika Me Time dilakukan hingga berjam-jam itu kurang baik, karena bisa menjadi indikasi bahwa orang tersebut hanya memikirkan diri sendiri
"Me time itu penting banget tapi lihat durasinya. Kalau ngabisin waktu sampai berjam-jam sendiri dan gak ada gunanya jadinya selfish," ungkap Anastasia.
Lebih lanjut Psikolog itu mengatakan bahwa Me Time bisa dilakukan setiap hari. Karena sangat baik bagi kesehatan mental seseorang.
" 30 menit setiap hari sangat dianjurkan untuk kesehatan. Kita bisa melakukan hal-hal positif seperti lihat tanaman, minum teh atau dekor-dekor ruangan" tuturnya.
