DENPASARUPDATE.COM - Penderita Magh masih bisa menjalankan puasa Ramadhan asalkan menjaga menu buka.
Memiliki magh wajib menjaga kualitas makanan agar tetap sehat dan kuat selama menjalankan kewajiban puasa saat Ramadhan.
Ada ragam menu khusus yang bisa direkomendasikan bagi penderita magh saat berbuka puasa. Menu yang disarankan ini salah satunya adalah menu anjuran dari Nabi Muhamad SAW.
Dilansir dari beragam sumber berita, berikut Tim DenpasarUpdate ringkas menjadi 4 rekomendasi menu berbuka bagi penderita magh.
4 Rekomendasi Menu Buka Puasa bagi Penderita Magh
1. Kurma
Rekomendasi menu pertama ini datang dari Nabi Muhamad SAW. Beliau selalu berbuka dengan tiga kurma. Tahukah Anda bahwa kurma mengandung 11,8 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan?
Di sisi lain kurma juga dapat membantu mengendalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh. Konsumsilah tiga buah kurma saat berbuka, maka gejala sakit magh secara perlahan akan berkurang.
Hal ini yang menjadikan alasan kuat kenapa buah kurma disarankan bagi penderita magh untuk dijadikan menj berbuka.
2. Sayur Bayam Bening
Bayam aman untuk penderita maag karena tidak mengandung gas tapi mengandung serat yang baik untuk pencernaan.Ketika sistem pencernaan lancar, asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan terhindar dari refluks asam lambung (GERD).
Bayam juga mengandung mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan lambung, yakni selenium dan zinc.
Jadikan menu sayur bayam bening sebagai menu buka puasa bagi Anda yang menderita magh. Selain segar, enak, dan sederhana, juga sehat bagi Anda.
3. Nasi Tim
Penderita magh dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut dan lunak. Salah satunya adalah nasi tim.
Hindari nasi gurih yang cenderung keras dan kering. Hal ini bertujuan agar lambung Anda lebih mudah mencerna makanan yang Anda konsumsi. Menu nasi tim sangat cocok bagi penderita magh sebab bertekstur lembut dan juga lunak.
Bisa juga diberi tambahan lauk pauk yang bergizi seperti contohnya tahu atau tempe, juga sayur bayam bening.
4. Kentang Tumbuk
Kentang mengandung alkalin yang dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mencegah sakit maag kambuh.Kentang dapat dikonsumsi dengan cara ditumbuk, sehingga memiliki tekstur yang lembut dan juga lunak.
Jangan lupa diberi tambahan sayur agar tidak hanya menambah cita rasa tapi juga semakin sehat sebab ada kandungan serat lebih banyak.